Доктор Шигеаки Хинохара — образец невероятно активной старости. Он написал и опубликовал 150 книг, продолжал лечить людей и читать лекции после 100 лет. Хинохара составил свод правил долголетия, в которых рассказывает о том, что энергию человек получает не из еды или сна, а из веселья, а также о том, что долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола, но среди долгожителей нет ни одного толстяка. Он также советует всегда планировать далеко вперед и не выходить на пенсию как можно позже. И, наконец, делиться своими знаниями.
# Здоровый образ жизни
Инструкция по правильному питанию за 20 дней, включающая правила питания и дополнительные правила на каждый день. Включает в себя советы по выбору продуктов, калорийности и количеству приемов пищи в день.